Trening asertywności to proces uczenia się, jak wyrażać swoje potrzeby, chęci i uczucia w sposób bezpośredni. Jest to umiejętność, której może się nauczyć każdy, kto chce poprawić swoje życie.
Zalety treningu asertywności:
Jest to sposób na ustalenie własnych standardów dotyczących tego, co jest akceptowalnym zachowaniem ze strony innych.
Pomaga radzić sobie z nieprzyjemnymi sytuacjami, w których nie masz kontroli nad wynikiem.
Zapewnia metodę bez użycia przemocy do radzenia sobie z agresywnymi ludźmi, którzy próbują zastraszyć cię, abyś wykonał ich wolę.
Zachęca do wyrażania swoich opinii i uczuć w odpowiedni sposób, tak aby nie obrażać i nie ranić tych, którzy są wokół nas.
Trening asertywności to rodzaj treningu komunikacyjnego, który uczy ludzi wyrażania swoich myśli, uczuć i pomysłów w sposób bezpośredni, szczery i otwarty. Pomaga ludziom zrozumieć różnicę między byciem asertywnym a agresywnym.
Trening asertywności jest również znany jako trening samooceny lub trening budowania poczucia własnej wartości.
Celami treningu asertywności są:
- Rozwijanie świadomości osobistych praw i obowiązków
- Nauczenie się, jak skutecznie wyrażać uczucia bez uciekania się do agresji
- Przełamanie barier, które uniemożliwiają ludziom odnoszenie sukcesów w związkach
Trening asertywności to forma terapii, która pomaga ludziom wyrażać swoje potrzeby i pragnienia w odpowiedni sposób. Opiera się na założeniu, że ludzie często są zbyt pasywni lub agresywni, zamiast asertywni.
Trening asertywności może być stosowany do pomocy zarówno dzieciom, jak i dorosłym
Ma on pomóc im poczuć się komfortowo w wyrażaniu siebie w różnych sytuacjach.
Celem treningu asertywności jest zwiększenie świadomości swoich praw, uczuć, potrzeb i chęci. Umożliwi to wyrażanie siebie w sposób, który respektuje potrzeby własne i innych. Trening asertywności wykorzystuje odgrywanie ról, dyskusję i informacje zwrotne od trenera lub członków grupy, aby pomóc ci rozwinąć umiejętność wyrażania się w sposób pewny i właściwy.